现代人看上去越来越“忙”，忙得没时间睡觉，忙得脚不沾地，忙得晕头转向，忙得没时间生活，工作和生活彻底失衡，却没看见“忙”出实质成果。

                     

       人们抱怨工作的忙碌透支了生活，却没有透过忙碌的表面看出这种失衡很多时候是因为你在“假忙碌”。

过分乐观地高估自己的能力

      人们本能上倾向于美化自己，很多人在估算任务的时长时，会过分乐观地估计自己工作需要的时间，认为“虽然我现在不工作，但是我等会一定会高效率地完成任务”，而实际上完成任务花费的时间超过了估算的时长，这就导致预先留给工作的时间不足，影响工作完成率。

未进行时间规划

     很多缺乏有效时间规划的人们对各种任务都“来者不拒”，会中断自己的工作，转而去完成碎片化的任务。比如写项目书的中途去回复邮件、打印其他资料，碎片化的工作让人感觉自己在工作间切换，好像完成了更多的工作，但实际上，每一次中断工作，都需要花费相当长的时间重新集中注意力，导致有效工作的时间减少，甚至消耗休息时间。而由于感觉工作劳累，人们会忍不住通过刷朋友圈、闲聊来放松，在工作时段里的松懈，将直接导致工作完成度不高，甚至侵蚀本属于生活的时间。

                                      

         事实上，工作生活失衡，很多情况是因为人们对自己的时间管理过于放松，要改善失衡的情况，人们需要投入更多精力、更认真地规划自己的工作与生活，让工作和生活的时间独立分化，才能享受其中。

人们认为“工作狂”更有价值

       人们之所以会让自己持续忙碌，可能是因为如今的工作环境鼓励人们成为一个“工作狂”。越来越多的人认为，只有不断工作才能证明自己有能力、有责任心，甚至原本比较空闲的员工会假装忙碌工作而避免被指责为“工作懈怠”。

                    

      人们都希望工作和生活平衡，却误以为休闲只是在浪费时间，不敢理直气壮的拥有，没有意识到“更有地休闲”是为了“更好地工作”，有张有弛有才能顾全两方。

越忙越乱，越乱越忙

      当人们觉得自己很忙碌、没有闲暇时，他们更不愿意把“宝贵的时间”花在时间规划和管理上。当一个人觉得自己来不及做完所有事情时，会觉得“规划接下来先做什么”以及“及时检查是否完成阶段性任务”是在浪费时间，而选择只顾完成任务，手忙脚乱容易导致出错，又得花费很多时间修正错误。

                     

       实际上，越是忙碌时，越需要做好时间和任务的梳理，良好的管理才能提高工作效率以及工作成果的质量。

要想摆脱过度劳累的状态，获得工作和生活的双向平衡，需要改变现有的思想和处理方式。

学会有效地工作，更准确地预测所需要的时间、更精确地进行规划；更要有效地生活，在休闲时全身心地投入在休闲活动中，而不是无聊和空虚，更不是忧虑着未完成的工作。

                     

       在工作、生活时高效的“真忙碌”，才能让赢得工作和生活的高质量，“假忙碌”骗过了自己一时，带来的只是工作和生活两方面的疲惫不堪。